21 Tage Challenge

Start: 12.01.2026 - online

​

Was dich in diesen 21 Tagen erwartet

 

Diese Challenge ist kein Programm zum „Durchziehen“.

Sie ist eine liebevolle Begleitung, die dir hilft, Bewegung und Achtsamkeit wirklich in deinen Alltag zu integrieren.

 

☀️ 3x wöchentlich: 20-minütige Morgenroutine

Kurz. Sanft. Effektiv.

 

Perfekt, um:

     beweglich in den Tag zu starten

     den Kopf zu klären

     dir morgens bewusst Zeit für dich zu nehmen

 

👉 Auch ideal, wenn du wenig Zeit hast oder wieder eine Routine aufbauen möchtest.

 

​

🧘‍♀️ Kurse für Balance & Ausgleich

 

Zusätzlich stehen dir während der 21 Tage alle Kurse im Online-Studio zur Verfügung, unter anderem:

 

🌙 After Work Yoga

– zum Abschalten, Ankommen & Loslassen nach einem langen Tag

 

🔥 Balance & Burn

– kräftigend, stabilisierend und trotzdem achtsam

 

🌬 Atem-Session

– um Stress zu reduzieren, tiefer zu atmen & neue Energie zu schöpfen

 

💪 Pilates-Einheit

– für eine starke Mitte & gesunde Haltung

 

🌿 Yin Yoga

– ruhig, regenerierend & tief entspannend

 

Du entscheidest selbst, wann und wie viel du übst.​​

​

​

🤍 Begleitung, die trägt​

 

Damit du nicht alleine bleibst, bekommst du:

 

✔ 2 E-Mails pro Woche mit Tipps, Impulsen & Inspiration für Körper & Geist

 

✔ eine optionale WhatsApp-Gruppe für Motivation, Austausch & liebe Erinnerungen – ganz ohne Verpflichtung

​

​​

Dein sanfter Neustart

 

Diese 21 Tage 

 

     geben dir Struktur, ohne dich einzuengen

     zeigen dir, dass kleine Schritte ausreichen

     helfen dir, wieder mehr bei dir anzukommen​​​​​

​