Unsere Yoga Stile
Von sanftem Yin und Mama Baby Yoga bis hin zu dynamischem Vinyasa und kraftvollem Hatha – für jede Phase Deines Lebens!
Unser Team vereint langjährige Erfahrung, tiefes Wissen und viel Herzblut, um Dir ein rundum stimmiges Yoga-Erlebnis zu bieten – jederzeit, wo auch immer Du bist.
Wir freuen uns darauf, Dich auf Deiner Yogareise zu begleiten und Dir Momente der Achtsamkeit, Kraft und Ruhe zu schenken!
After Work Yoga
After-Work-Yoga ist eine 45min Einheit, eine Mischung aus Yin und Yang, wir starten in Ruhe um uns von unserem Alltag zu verabschieden, fließen durch die Bewegungen und genießen zwischendrin die Dehnungen für ein paar Atemzüge. Abschließend erden wir uns in Shavasana (Endentspannung).
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspanntesten Yogaformen, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht. Durch die lang gehaltenen Haltungen (Asanas - sitzend und liegend) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und gestärkt. Wir mobilisieren die Gelenke, stimulieren und beruhigen das Nervensystem.
Balance & Burn
Die perfekte Mischung aus Yoga und Fitness – ein dynamischer Kurs, der Kraft, Balance und Beweglichkeit vereint. Kräftigende Sequenzen wechseln sich mit achtsamen Flows ab, sodass Du ins Schwitzen kommst und gleichzeitig innere Ruhe findest. Der Abschluss mit Stretch & Relax rundet das Workout ab und sorgt für ein ganzheitliches Wohlgefühl.
Pilates
Dieser 45-minütige Online-Kurs kombiniert gezielte Kräftigung mit fließenden Bewegungen, um Deine Körpermitte zu stärken und Deine Haltung zu verbessern. Durch kontrollierte Übungen aktivierst d
Du gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden, während sanfte Mobilisationen Deine Flexibilität fördern. Der Fokus auf Atmung und Achtsamkeit hilft Dir, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie durchzustarten. Dieser Kurs gibt Dir Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl!
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga bietet dir Asanas die ineinander fließen. Diese Flows können dynamisch und kraftvoll sein, aber auch sanft und erdend. Vinyasa Yoga kann dir helfen deinen Kopf frei zu bekommen, da du deine Bewegung mit deiner Atmung verbindest und keine Zeit mehr für deine Gedanken hast. Dieser Yoga Stil kann dir helfen körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und dein Energiespeicher wieder aufzuladen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga - für Körper, Seele und Geist. Feste Bestandteile im Hatha Yoga sind die kurze Anfangsentspannung und zum aufwärmen ein paar Sonnengrüße (Surya Namaskara). Im dynamischen Hatha Yoga verbinden wir die kräftigen Körperübungen (Asanas) mit unserer Atmung und fließen durch die einzelnen Asanas. Du förderst deine Kraft, deine Flexibilität und deine Balance. Am Schluss der Stunde entspannen wir in Shavasana (Endentspannung).
Prä- & Postnatal Yoga
Du erwartest derzeit euer Wunder und möchtest trotzdem noch etwas Bewegung in deinen Alltag bringen, dann komm auf deine Matte. Durch liebevolle Affirmationen und gezielten Bewegungen, die dir und deinem Baby gut tun, schenkst du dir Ruhe, Kraft und Energie. Es ist ganz egal, ob du bereits Yoga praktiziert hast oder es jetzt mit deiner Schwangerschaft beginnen möchtest, du bist herzlich Willkommen.
Mama-Baby Yoga
Du bist frisch gebackene Mama und möchtest wieder in Form kommen, Muskeln aufbauen und deinen Körper stärken, dann komm mit deinem Baby auf die Matte. In dieser Yogaeinheit steht die Rückbildung und Stärkung deines Körpers im Fokus, aber dein Baby ist mittendrin. So stärkst du die Bindung zu deinem Baby und bekommst nützliche Atemtechniken an die Hand, die dir im Alltag Ruhe und Kraft spenden können.
Die 5 Säulen des Yogas
Wir sind überzeugt davon, dass die 5 Säulen des Yogas Dir in Deinen Alltag Achtsamkeit, Bewusstheit und Wertschätzung schenken.
Indem Du sie in deinen Alltag integrierst übernimmst Du Verantwortung für den Umgang mit Deinem eigenen System und erfüllst die Voraussetzung für den bewussten Umgang mit Dir und Deinem Umfeld.
Auch in unseren Kursen wirst Du die folgenden 5 Säulen immer wiederfinden.
